반응형 다이어트 음식1 건강한 한 해를 위해 1월에 꼭 먹어야 할 제철 식품 5가지 1월은 추운 날씨와 함께 면역력이 떨어지기 쉬운 시기다. 건강을 지키기 위해서는 제철 음식을 섭취하는 것이 중요한데, 제철 음식은 맛과 영양이 풍부해 건강한 한 해를 시작하는 데 큰 도움이 된다. 이번 글에서는 1월에 꼭 먹어야 할 5가지 제철 식품에 대해 알아본다.1. 한라봉: 비타민 C로 면역력 강화한라봉은 겨울철 대표적인 감귤류 과일로, 비타민 C가 풍부하다. 비타민 C는 면역력을 높이고 신진대사를 활성화하며 피로 회복과 감기 예방에 효과적이다. 또한 한라봉에는 노화 방지에 효과적인 항산화 물질인 카르티노이드도 포함되어 있다.선택 팁: 껍질이 얇고 주름이 적은 한라봉을 고르면 당도가 높고 맛이 좋다.섭취 방법: 생과일로 즐기거나 주스로 만들어 마시면 간편하게 섭취할 수 있다.2. 더덕: 혈액순환과 .. 2025. 1. 8. 이전 1 다음
