반응형 만성염증1 아침에 먹으면 보약만큼 좋은 음식! 만성염증 줄이고 뱃살까지 잡는 건강한 아침식사 100세 시대를 맞이하여 현대인들의 건강을 위협하는 주요 원인 중 하나는 만성염증이다. 만성염증은 비만, 당뇨, 심혈관질환과 같은 여러 질환의 원인으로 작용할 수 있다. 특히 아침식사는 하루 건강의 시작을 여는 중요한 식사로, 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강 상태가 달라질 수 있다. 이번 글에서는 104세 김형석 교수님의 식습관에서 아이디어를 얻은 건강한 아침식단, 특히 제철 재료를 활용한 샐러드의 효능과 레시피를 소개한다.만성염증 줄이는 건강한 아침식사의 조건아침식사의 선택은 간단하면서도 영양이 풍부해야 한다. 이를 위해 필요한 조건은 다음과 같다.항염 성분을 함유한 식재료항산화 물질이 풍부한 토마토와 비타민 C가 많은 감자는 만성염증을 줄이는 데 효과적이다.소화가 잘 되는 음식삶은 달걀과 견과류는.. 2024. 12. 22. 이전 1 다음
