반응형 분류 전체보기65 몸속의 노폐물을 빼주는 건강한 음식 몸속의 노폐물을 빼주는 음식100세 시대 건강한 삶을 유지하기 위해서는 몸속에 쌓인 노폐물과 중금속을 제거하는 것이 중요하다. 이를 돕기 위해 다양한 음식들이 있다. 다음은 몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주는 건강한 음식들을 소개한다.1. 미역미역은 몸 안에 있는 중금속을 제거해주는 효능이 있다. 미역을 비롯한 다시마와 해조류는 소화가 잘 되지 않아 몸에 해로운 중금속, 불필요한 지방, 환경호르몬, 발암 물질 등을 흡수하여 몸 밖으로 배출한다. 특히 미역국은 해독 작용이 뛰어나며, 체내 독소를 제거하는 데 큰 도움을 준다.2. 된장된장은 흡연자들에게 추천할 만한 음식이다. 된장은 담배의 주성분인 니코틴을 제거해주며, 식욕을 돋우고 피로 해소에도 효과적이다. 된장국은 피로할 때나 머리가 무거울 때 먹으.. 2024. 7. 5. 오이를 먹어야 하는 이유 6가지 오이, 건강상의 이점오이는 신선함과 높은 수분 함량으로 무더운 여름에 특히 사랑받는 채소이다. 그러나 오이를 먹어야 하는 이유는 단순히 갈증 해소 때문만이 아니다. 오이는 다양한 건강상의 이점이 있으며, 그 중 6가지 주요 이유에 대해 알아본다.1. 수분 공급미국 농무부(USDA)의 연구에 따르면, 오이의 높은 수분 함량은 탈수를 예방하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움을 준다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어, 더운 날씨에 수분을 보충하는 데 이상적이다. 특히나 높은 온도 때문에 다른 계절보다 땀을 많이 흘리는 여름에는 적절한 수분 보충이 필수이다. 충분한 수분 섭취는 체온 조절과 신체 기능 유지를 돕는다.2. 체중 관리하버드 대학교 보건대학원(Harvard T.H. Chan School.. 2024. 7. 4. 아침 공복에 물 한잔, 보약이 따로 있나요? 아침에 물 한잔의 효과아침에 물 한잔은 그 어떤 보약보다도 소중하다. 마라톤을 완주한 후처럼 수면 시간 동안 부족했던 수분을 보충해주는 역할을 한다. 혈행과 장운동을 개선하고 에너지 효율을 높이며, 아침에 발생하는 탈수를 예방하는 데 도움이 된다. 사람에 따라 다르지만, 7~8시간의 수면 동안 우리 몸은 아무 것도 마시지 못한 채 아침을 맞는다. 이때 충분한 수분 보충이 필요하다. 밤 사이 지친 몸에 수분을 공급하면 신진대사를 촉진하고, 에너지를 높이는 데 도움이 된다.아침에 마시면 좋은 음료1. 물아침에 마시는 물은 잠든 몸을 깨우는 역할을 한다. 매일 아침 물 한 잔은 보약이다. 잠들어 있는 신체를 깨우고, 적절한 수분 공급으로 심장이 혈액을 보다 원활하게 공급하는 데 도움을 준다. 이렇게 공급된 혈.. 2024. 7. 3. 먹어도 살 안찌는 단일불포화지방산 풍부한 음식들 먹어도 살 안찌는 음식들: 날씬한 뱃살 다이어트 음식만인의 적, 뱃살. 뱃살은 중년 남성들에게는 건강 적신호이며, 골드미스들에게는 나잇살의 또 다른 징표이다. 미국에서는 최근 뱃살을 집중적으로 공략하는 ‘날씬한 뱃살 다이어트(Flat Belly Diet)’가 인기를 끌고 있다. 다이어트 전문가인 신시아 사스 등이 지은 같은 이름의 책이 베스트셀러가 되면서 방송과 온라인 등에서는 뱃살이 화두로 떠오르고 있다.이 다이어트는 여러 식품들 중 단일불포화지방산이 들어 있는 식품을 추천한다. 단일불포화지방산은 몸에 이로운 고밀도콜레스테롤(HDL)을 상승시키고 혈관 벽을 깨끗하게 청소해 주는 기능이 있다. 미국의 건강잡지 ‘프리벤션 매거진(Prevention Magazine)’ 온라인 판은 아찔한 허리선을 만드는 데.. 2024. 6. 27. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 다음
